LOS FRUTOS SECOS

Los frutos secos son indispensables para una buena nutricion, son los mas indicados de consumir en casos de de algunas enfermedades en especial las autoinmunes. porquestos sustiyen procutos animales que pueden causar mas dano que ebn en el organismo.

 

Alemendras, nueces, higos,pistachos, semillas de calabaza, de girasol, de linaza,  de chia, de sesamo, de lino, ciruelas, huvas pasas, albaricoque, durazno, avellanas, los pistachos llamados anacardo o castana de caju, nueces macadamia, nuez americana, quinoa,

las semillas